Đời sống hiện đại ngày nay đòi hỏi chúng ta phải đạt được nhiều thành công và đáp ứng nhiều yêu cầu khác nhau. Nhưng đôi khi, trong cuộc sống hối hả và áp lực, chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng xoáy căng thẳng và kiệt quệ gọi là "toxic productivity". Hãy dừng lại và tự hỏi: Chúng ta thực sự đang sống để làm việc hay làm việc để sống? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị ảnh hưởng bởi "toxic productivity" và những cách thay đổi để tạo ra sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Cùng HR1JOBs khám phá nhé!

1. Làm việc cả ngày nhưng cảm thấy chẳng đạt được gì

Hãy dừng một chút và suy nghĩ xem liệu công việc mà bạn đang làm có thực sự mang lại giá trị và hạnh phúc cho bạn? Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường bị áp đặt áp lực thành công và hiệu suất cao. Nhưng đôi khi, chúng ta quá chú trọng vào việc "làm" mà quên đi ý nghĩa thực sự của công việc. Nếu bạn cảm thấy kiệt quệ và thiếu động lực dù đã làm việc cả ngày, có thể bạn đang chịu ảnh hưởng của "toxic productivity".

Dù bạn đã làm việc cật lực, đổ hết tâm huyết vào công việc, nhưng nếu không nhìn thấy sự phát triển và đóng góp thực sự của mình, cảm giác thất vọng và mất động lực là điều không thể tránh khỏi. Đừng để công việc trở thành một trở ngại đối với sự hạnh phúc của bạn. Hãy tìm hiểu xem có cách nào để thay đổi cách tiếp cận công việc, tạo ra ý nghĩa và mục tiêu rõ ràng hơn. Bởi khi bạn thấy mình đang đóng góp vào mục đích lớn hơn của cuộc sống, bạn sẽ trở nên hài lòng và cảm thấy đạt được mục tiêu mỗi ngày.

Hãy tìm lại niềm đam mê và động lực trong công việc của bạn. Đừng chỉ tập trung vào số lượng công việc hoàn thành, mà hãy quan tâm đến chất lượng và giá trị mà bạn đem đến. Hãy nhớ rằng công việc không chỉ là cách để kiếm sống mà còn là một phần của sự tự thể hiện và đóng góp cho xã hội. Khi bạn tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và hạnh phúc cá nhân, bạn sẽ cảm nhận được sự trọn vẹn và mãn nguyện từ những giờ làm việc của mình.

2. Sự khao khát hoàn hảo và sợ hãi thất bại

Bạn luôn cảm thấy áp lực để hoàn thành công việc một cách hoàn hảo và sợ hãi rằng bạn sẽ thất bại nếu không đạt được mục tiêu đề ra. Tình trạng này có thể dẫn đến một môi trường làm việc căng thẳng và không lành mạnh, khiến bạn cảm thấy áp lực ngày càng gia tăng. Đừng quên rằng không ai hoàn hảo và thất bại là một phần tự nhiên của cuộc sống. Hãy chấp nhận sự không hoàn hảo và tìm cách thưởng thức quá trình hơn là chỉ quan tâm đến kết quả.

Hãy nhìn vào những bước tiến nhỏ và những nỗ lực mà bạn đã đem lại cho công việc. Sự cố gắng và lòng nhiệt huyết của bạn đáng được đánh giá cao hơn bất kỳ thành tích nào. Đừng để sự khao khát hoàn hảo và sợ hãi thất bại làm mất đi niềm vui và sự hài lòng trong công việc của bạn. Hãy nhớ rằng thành công thực sự không chỉ nằm ở kết quả cuối cùng, mà còn ở quá trình và trải nghiệm mà bạn trải qua trên hành trình đó.

Xem thêm: 6 Mẹo giúp dân văn phòng rạng rỡ hơn mỗi ngày

3. Chạy đua với thành tích

Bạn cảm thấy rằng giá trị của bản thân chỉ đến từ những thành tích và thành công mà bạn đạt được trong công việc. Nếu không hoàn thành một nhiệm vụ hoặc không đạt được mục tiêu, bạn cảm thấy mất đi giá trị và tự tin của mình. Điều này là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mắc kẹt trong tư duy "toxic productivity". Hãy nhớ rằng bạn là một con người đáng quý, không chỉ dựa vào những thành công ngoài việc.

Hãy tìm hiểu thật kỹ và trân trọng những khía cạnh khác của bản thân. Giá trị của bạn không chỉ nằm ở những con số và danh hiệu. Nét đẹp của bạn tồn tại trong sự sáng tạo, lòng nhân hậu và khả năng làm việc nhóm. Hãy tìm cách tạo ra sự cân bằng giữa việc đạt được thành tích và chăm sóc bản thân. Hãy tin tưởng và yêu thương bản thân, vì bạn đáng giá hơn những gì chỉ có thể được đo lường bằng con số

4. Thiếu thời gian cho bản thân và những người thân yêu

Cuộc sống không chỉ xoay quanh công việc. Nếu bạn dành hầu hết thời gian và năng lượng cho công việc mà không còn đủ thời gian cho bản thân và những người thân yêu, đó là một dấu hiệu rõ ràng của "toxic productivity". Hãy thay đổi cách nhìn về việc làm và tìm cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Dành thời gian để thư giãn, tận hưởng những khoảnh khắc đáng nhớ và quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Việc hy sinh thời gian cá nhân và sức khỏe cho công việc, đến việc mất đi ý nghĩa của cuộc sống và quan hệ cá nhân. Đừng để "toxic productivity" làm cho cuộc sống trở nên căng thẳng và không cân bằng. Hãy tạo ra một môi trường làm việc lành mạnh và thú vị, đồng thời dành thời gian cho bản thân và những người thân yêu. Hãy trân trọng giá trị thực sự của công việc và hãy làm việc không chỉ vì thành công, mà còn vì hạnh phúc và sự cân bằng trong cuộc sống.

Hãy tìm lại giá trị thực sự của cuộc sống, đặt sự chăm sóc bản thân và quan tâm đến mối quan hệ xung quanh lên hàng đầu. Chỉ khi đạt được sự cân bằng và hạnh phúc thực sự, chúng ta mới có thể sống một cuộc sống đáng sống và thể hiện tốt nhất bản thân mình.