Nhịp sống hiện đại đang ngày càng gấp gáp hơn. Dường như sự căng thẳng, áp lực trở thành phần không thể thiếu của cuộc sống. Trong khi mọi người đang nhanh nhẹn tiến về phía trước, chúng ta sợ mình sẽ bị bỏ lại phía sau. Vì vậy, chúng ta cũng cố gắng đuổi theo họ bằng tất cả nhiệt huyết và sức lực.
Ngày nay, có rất nhiều người đang phải đấu tranh với công việc mỗi ngày cùng niềm mong mỏi tha thiết về kỳ nghỉ hằng năm. Bởi đó chính là khoảng thời gian hiếm hoi giúp họ giải phóng bản thân khỏi mọi căng thẳng để thực sự thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Khi đọc đến dòng này, nếu bạn cũng cảm thấy tương tự, rằng đây chưa phải là cuộc đời mà mình mong muốn thì có lẽ, đã đến lúc bạn cần hít thở sâu và sống chậm lại. Đối với GenZ, các bạn thường có xu hướng dành thời gian để yêu và chiều chuộng bản thân. Cùng HR1JOBs tìm hiểu xem đâu là những lựa chọn “ưu tiên” của hội những người trẻ GenZ nhé!
1. Đọc sách - Vực dậy tinh thần cùng con chữ
Đọc sách từ lâu được xem là một trong những hoạt động rất phổ biến bởi đây chính là phương tiện giúp lưu trữ thông tin, kiến thức của con người. Tuy nhiên, với thời đại công nghệ ngày càng phát triển, đọc sách dường như không còn là một hoạt động mà được hầu hết mọi người lựa chọn. Nhưng đây lại là cách nhanh nhất để sạc lại tinh thần của hầu hết các bạn GenZ.
Những thông tin được tiếp cận đều luôn được các bạn trẻ chọn lọc kỹ càng và các bạn thường sẽ ưu tiên lựa chọn các thông tin mang tính chữa lành. Vì vậy, ngày càng có nhiều quyển sách “self- help” ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu thị hiếu hiện nay.
“Trong số hơn 1.500 Gen Z được khảo sát, 35% cho biết hiện tại, họ đọc nhiều hơn so với hai năm trước. 33% khẳng định đọc với số lượng như trước đây. Bên cạnh đó, 55% duy trì việc đọc hàng tuần, 40% đọc hàng ngày.” (nguồn: Zing news). Đây là những con số đáng vui mừng và nên được duy trì hoặc gia tăng bởi vì hoạt động đọc sách ở thời đại 4.0 ngày nay đang dần bị quên lãng.
Và để mà nói, GenZ cảm thấy thoải mái và có thêm động lực hơn nhờ những thông tin mang tính cổ vũ, khích lệ hay đơn thuần chỉ là thông tin mà các bạn yêu thích từ những người mà các bạn quan tâm.
Một vài quyển sách giúp vực dậy tinh thần: The subtle art of not giving a f*ck (Mark Manson), You are a badass (Jen Sincero), The seven habits of highly effective people (Steven Covey),...
2. Nghe nhạc - Âm thanh chữa lành tâm hồn
Âm nhạc chính là thứ âm thanh tuyệt dịu giúp làm mát tâm hồn cực kì hiệu quả. Đây được xem như là một “món ăn” ngon, rất tốt trong việc giảm stress và vực dậy tinh thần. Không khỏi bàn cãi khi đây luôn là lựa chọn hàng đầu của không chỉ GenZ mà là bất kì độ tuổi nào, bởi âm nhạc chính là thứ xúc tác nhanh và chuẩn xác nhất, nhắm thẳng đến hệ thần kinh đang bị tổn thương và cần chữa lành.
Âm nhạc có sức ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần con người, giúp giảm stress, căng thẳng, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, làm việc hiệu quả hơn,...Các GenZ nói, các bạn thường lựa chọn âm nhạc để nghe dựa vào tâm trạng lúc đó. Khi vui, các bạn sẽ chọn các bài nhạc mang giai điệu sôi động, có tiết tấu nhanh, còn khi buồn, các giai điệu nhẹ nhàng, thông điệp gửi gắm lại chính là điều mà các bạn quan tâm. Thay vì dành quá nhiều thời gian bên ngoài, GenZ lại thấy rằng việc thưởng thức một bài nhạc yêu thích cùng tách cà phê hay trà lại là điều đáng làm hơn.
Xem thêm: GEN Z TÌM GÌ TRONG CÔNG VIỆC?
3. Trồng cây - Sự sống mới, tinh thần mới
Một trong những thú vui hiện nay của giới trẻ là trồng cây. Trồng cây giống như việc tạo thêm một nguồn sống mới cho bản thân. Chăm sóc cây cảnh, nhìn nó phát triển và lớn lên cũng giúp cho tinh thần thoải mái và dễ chịu. Nhắc đến trồng cây thì thường mọi người sẽ hình dung trong đầu hình ảnh những cụ ông, cụ bà cần mẫn chăm sóc vườn xanh nhà mình. Tuy nhiên, GenZ nay lại bị thu hút bởi hoạt động đó khá nhiều. Việc trồng cây bây giờ đối với GenZ giống như cách để các bạn chữa lành bản thân sau những khó khăn, mỏi mệt của cuộc sống.
Ngoài ra, việc trồng cây còn đem lại rất nhiều những lợi ích khác. Bên cạnh việc giúp “sạc điện” tinh thần thì còn làm mát ngôi nhà, thông thoáng không khí, giúp việc sinh hoạt thêm dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, việc trồng cây của giới trẻ hiện nay đã sáng tạo hơn thông qua việc tự thiết kế các chậu cây cho riêng mình bằng đất sét và màu vẽ. Giờ đây, việc trồng cây đã trở nên thêm màu sắc và mới lạ bởi tinh thần không ngừng đổi mới của GenZ.
4. Chạy bộ - Nâng cao sức khỏe, giải phóng tiêu cực
Bên cạnh tinh thần, sức khỏe là một trong những yếu tố hàng đầu mà GenZ quan tâm. Tinh thần muốn tốt thì sức khỏe phải đủ, vì vậy, các bạn luôn quan niệm rằng sức khỏe bản thân là trên hết. Và một trong những cách thể dục thể thao mà hầu hết GenZ lựa chọn là chạy bộ. Bởi tính nhanh gọn và dễ thực hiện, các bạn có thể thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo bị ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và công việc. Chạy bộ không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn là một cách giải phóng “adrenaline” giúp cơ thể cảm thấy phấn chấn, tích cực hơn. Đây cũng là một trong những cách rất tốt giúp vực dậy tinh thần của hầu hết bạn trẻ GenZ.
(*Adrenaline: là một hormon được giải phóng khỏi tuyến thượng thận. Có tác dụng trên thần kinh giao cảm, được sản xuất bởi cơ thể khi bạn sợ hãi, tức giận hay thích thú, làm cho nhịp tim của bạn đập nhanh hơn và cơ thể chuẩn bị cho những phản ứng chống lại nguy hiểm. Nguồn: Vinmec)
“Me time” là khoảng thời gian để GenZ chiều chuộng chính mình và trên đây là những cách mà GenZ thường lựa chọn. Tinh thần rất quan trọng bởi nó rất dễ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố xung quanh. Quan tâm đến tinh thần chính là quan tâm đến sự sống của chính bản thân. Một tinh thần tích cực là một tinh thần biết mình cần “uống” những loại “vitamin” nào.
Ngoài những cách mà HR1JOBs đã nêu trên, mọi người có thể tham khảo thêm cho mình nhiều cách khác, chỉ cần là điều phù hợp và có ảnh hưởng tích cực đến bản thân thì đều luôn được khuyến khích. Cuối cùng thì, hãy quan tâm đến sức khỏe bản thân, đặc biệt là sức khỏe tinh thần nhé!
Khám phá thêm chủ đề thú vị cùng series podcast "ZWiki" tại đây nhé!
Youtube & Spotify
Tiếng Việt
English