Trạng thái giậm chân tại chỗ trong công việc thường không bắt đầu bằng một sự cố lớn, mà bằng những buổi sáng thức dậy với cảm giác uể oải không lý do. Nhận diện các dấu hiệu chững sự nghiệp là một kỹ năng quan trọng giúp nhân sự chuyên gia bảo vệ nội lực và tránh rơi vào tình trạng kiệt sức tinh thần (burnout) kéo dài. Trong một thị trường lao động chuyển động không ngừng, việc bạn đi làm đều đặn, hoàn thành đủ đầu việc nhưng không thấy sự tăng trưởng về tư duy chính là một tín hiệu báo động đỏ cho sức khỏe sự nghiệp dài hạn.

Tại Việt Nam, nhiều người đi làm 1-7 năm đang rơi vào tình trạng "Quiet Quitting" (nghỉ việc trong âm thầm) không phải vì lười biếng, mà vì họ không nhìn thấy các dấu hiệu chững sự nghiệp đang bủa vây mình. Khi sự nỗ lực không còn mang lại cảm giác tiến bộ, não bộ sẽ tự động chuyển sang chế độ bảo toàn năng lượng, khiến mọi hoạt động công sở trở nên vô nghĩa và máy móc. Hiểu đúng về các biểu hiện này giúp bạn có sự chuẩn bị cần thiết để tái cấu trúc lộ trình phát triển trước khi quá muộn.

Từ góc độ của một người đồng hành, việc gọi tên đúng cảm xúc và trạng thái hiện tại là bước đầu tiên để bạn lấy lại quyền kiểm soát sự nghiệp của chính mình.

Cảm giác "biết tuốt" nhưng không thấy giỏi hơn là một dấu hiệu chững sự nghiệp nguy hiểm.

Khi bạn có thể xử lý mọi việc vụn vặt trong lòng bàn tay nhưng lại lúng túng trước những yêu cầu mang tính chiến lược, đó là lúc bộ kỹ năng cũ đã chạm ngưỡng.

Sự tự tin thái quá vào kinh nghiệm hiện tại thường che lấp những dấu hiệu chững sự nghiệp về mặt năng lực.

• Bạn nhận thấy mình thường xuyên sử dụng các giải pháp cũ cho những vấn đề mới, dẫn đến kết quả chỉ dừng lại ở mức "vừa đủ" thay vì bứt phá.

• Các dấu hiệu chững sự nghiệp biểu hiện qua việc bạn không còn cảm thấy tò mò hay muốn cập nhật những xu hướng công nghệ/ngành nghề mới nhất.

• Cảm giác "an phận" với những gì đang có, dù thâm tâm vẫn có sự bất an khi so sánh với mặt bằng chung của thị trường lao động.

Xem thêm: Chững Sự Nghiệp: Vì Sao Nhiều Người Đi Làm Không Tệ Nhưng Mãi Không Tiến

Sự suy giảm hưng phấn và thái độ thờ ơ với kết quả chung của tổ chức.

Một nhân sự đang thăng tiến luôn có sự gắn kết chặt chẽ với mục tiêu chung. Ngược lại, khi rơi vào trạng thái đứng lại, bạn sẽ thấy mọi thứ xung quanh trở nên xa lạ và thiếu liên kết.

Việc chỉ tập trung vào "làm cho xong việc" là một trong những dấu hiệu chững sự nghiệp về mặt thái độ.

• Bạn không còn đóng góp ý kiến trong các buổi họp chiến lược, chỉ gật đầu chấp thuận để nhanh chóng kết thúc nhiệm vụ.

• Các dấu hiệu chững sự nghiệp được thấy rõ khi bạn bắt đầu đếm ngược thời gian chờ đến giờ tan sở hoặc mong chờ kỳ nghỉ phép chỉ để thoát khỏi không gian công sở.

• Sự biến mất của cảm giác tự hào khi hoàn thành một dự án khó, thay vào đó là cảm giác thở phào nhẹ nhõm vì áp lực tạm qua đi.

Né tránh thử thách và sự sợ hãi đối với những thay đổi mang tính rủi ro.

Người mạnh mẽ dùng thất bại làm nhiên liệu, nhưng người đang bị "kẹt" lại coi mọi sự thay đổi là một mối đe dọa đến vùng an toàn mỏng manh của mình.

Tâm lý phòng vệ quá mức là dấu hiệu chững sự nghiệp điển hình ở nhóm nhân sự Senior.

• Bạn có xu hướng bác bỏ các sáng kiến mới từ cấp dưới hoặc đồng nghiệp vì lo ngại nó sẽ làm xáo trộn quy trình vận hành quen thuộc.

• Các dấu hiệu chững sự nghiệp còn nằm ở việc bạn liên tục trì hoãn việc học thêm một kỹ năng mới hoặc đăng ký một khóa đào tạo chuyên sâu.

• Cảm giác bực bội vô cớ khi được giao những trọng trách mới, vốn là những cơ hội thăng tiến tiềm năng nhưng lại bị bạn coi là gánh nặng.

Xem thêm: Nguyên nhân chững sự nghiệp: Vì sao người đi làm lâu năm dễ mất động lực

Hành động nhỏ để phá vỡ các dấu hiệu chững sự nghiệp ngay lập tức.

Nhận diện được vấn đề đã là thành công 50%. Phần còn lại nằm ở việc bạn dũng cảm bước ra khỏi "vùng đóng băng" bằng những thay đổi nhỏ nhất trong tư duy và hành động.

Việc thiết lập các mục tiêu "tiến bộ nhỏ" giúp não bộ vượt qua các dấu hiệu chững sự nghiệp.

• Thứ nhất: Thực hiện bài tập phản tư 3 phút mỗi ngày. Hãy tự hỏi: "Hôm nay tôi đã học thêm được điều gì mới, dù là nhỏ nhất?".

• Thứ hai: Thay đổi môi trường làm việc vật lý. Một góc làm việc mới hoặc một khung giờ làm việc khác biệt có thể kích hoạt lại sự sáng tạo của não bộ.

• Thứ ba: Tìm kiếm một góc nhìn khách quan. Hãy thảo luận về tình trạng của mình với các chuyên gia tại HR1JOBS để nhận diện các điểm mù trong lộ trình sự nghiệp.

• Thứ tư: Chấp nhận cảm xúc tiêu cực. Đừng cố "tích cực hóa" một cách gượng ép, hãy coi các dấu hiệu chững sự nghiệp là một tín hiệu cần thiết để bạn tái định vị bản thân.

Tầm nhìn về sự bứt phá sau khi vượt qua giai đoạn đình trệ.

Đừng để những biểu hiện tạm thời định nghĩa giá trị con người bạn. Việc bạn nhận thấy các dấu hiệu chững sự nghiệp chứng tỏ bạn vẫn còn khao khát được tiến xa hơn. Hãy coi đây là một nhịp nghỉ cần thiết để bạn kiểm tra lại "hệ điều hành" cá nhân và nâng cấp nó lên một tầm cao mới. HR1JOBS luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong việc khai phá những vận hội mới, nơi năng lực và nội lực của bạn được trân trọng và phát huy tối đa.