Bạn có biết rằng, không chỉ các cảm xúc tiêu cực mới có hại cho sức khỏe, mà ngay cả những cảm xúc tích cực, nếu không biết kiểm soát cũng sẽ gây nên những tác động không tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn cũng cần học cách cân bằng cảm xúc của bản thân mình. Hãy cùng HR1JOBs tìm hiểu Top 5 cách giúp bạn cân bằng cảm xúc nhé!

I. Tầm quan trọng của việc cân bằng cảm xúc

Bạn không thể điều khiển được cảm xúc của bản thân, tuy nhiên, nếu bạn biết cách để kiềm chế thì cách bạn thể hiện cũng sẽ thoải mái và nhẹ nhàng hơn. 

Khi bạn có những suy nghĩ tích cực, cơ thể sẽ sản sinh ra endorphins, đây là chất cực kì có lợi cho cơ thể cũng như tinh thần. Tuy nhiên, khoa học cũng chỉ ra rằng, việc vui mừng và phấn khích quá mức cũng gây ra những tác động không tốt đến sức khỏe. Bởi vì lúc này, tim sẽ đập rất nhanh, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thống tim mạch. Và vì vậy, đôi khi tích cực và lạc quan cũng cần có giới hạn nhất định. 

Đối với những suy nghĩ tiêu cực, lúc này cơ thể sẽ sản sinh ra adrenaline, một chất gây ra những tác động không tốt đến hoạt động não bộ và cơ thể. Và vì vậy, việc cứ giữ những suy nghĩ tiêu cực trong người sẽ không hề tốt cho cơ thể. Trong cuộc sống, việc bị căng thẳng, stress, buồn bã là một điều bình thường, tuy nhiên, chúng ta cũng nên biết cách hạn chế, cân bằng những cảm xúc này để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cân bằng cảm xúc phải do chính bản thân mỗi người tự rèn luyện và thực hiện. Một người biết cách điều khiển và cân bằng cảm xúc của bản thân sẽ dễ dàng trong việc kết nối và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp. Việc biết cách xây dựng bản thân, điều chỉnh cảm xúc phù hợp sẽ rất có lợi, không chỉ cho bản thân mà cho cả những người xung quanh. 

Xem thêm: "ME TIME" - SẠC ĐIỆN TINH THẦN Ở GIỚI TRẺ

II. Top 5 cách giúp bạn cân bằng cảm xúc

2.1. Sống trong một môi trường tích cực và không ngừng học hỏi

Bạn không có quyền lựa chọn nơi mà mình sinh ra, tuy nhiên bạn có quyền được lựa chọn nơi mà mình sẽ sống, sẽ đồng hành. Lựa chọn môi trường và con người tích cực, bạn cũng sẽ tích cực. Thay vì vây quanh bởi những lời chê bai, chỉ trích vô căn cứ, bạn hãy tìm kiếm đến những nơi mà ở đó, bạn được sống và hết mình làm những điều khiến bản thân cảm thấy thoải mái. Và nơi mà bản thân bạn được hỗ trợ, được góp ý và xây dựng, phát triển cùng nhau. Dành thời gian bên cạnh những người có cái nhìn lạc quan, khách quan và tích cực, cuộc sống bạn sẽ tốt hơn rất nhiều.

2.2. Đừng để những điều nhỏ nhặt ảnh hưởng đến bạn

Đừng tốn quá nhiều thời gian để suy nghĩ, soi xét những điều nhỏ nhặt rồi để bản thân ưu phiền, mệt mỏi. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian cho chính mình, yêu thương và làm những điều mà bản thân thích, quan tâm nhiều hơn đến cuộc sống và những người bạn yêu mến. Hãy học cách sống đơn giản, bớt phiền não để không phải mất quá nhiều thời gian vào người khác.

2.3. Tập chấp nhận với những điều hiển nhiên

Đôi khi, có những câu chuyện, nó phải xảy ra và điều đó là hoàn toàn hiển nhiên. Vào những lúc như thế, chúng ta nên chấp nhận vấn đề thay vì lo lắng và tìm cách để hiểu nó. Bạn nên hiểu rằng, dù bạn chấp nhận hay không chấp nhận thì điều đó cũng sẽ xảy ra và vì vậy, quyết định chấp nhận là một lựa chọn bạn nên làm trong hoàn cảnh này

2.4. Cho niềm vui, nhận nụ cười

Giúp đỡ, mang đến niềm vui cho người khác cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn. Việc đem lại những tác động tích cực đến cho mọi người cũng giúp bản thân chúng ta hạnh phúc và phát triển hơn. Lan tỏa niềm vui sẽ giúp loại bỏ những tiêu cực cuộc sống, giúp bạn dễ dàng hơn trong việc cân bằng cảm xúc bản thân

Xem thêm: TOP 4 KỸ NĂNG PHÁT TRIỂN BẢN THÂN GENZ CẦN BIẾT

2.5. Làm hết mình, không ngại khó khăn

Luôn đặt ra mục tiêu và cố gắng tiếp tục phát triển bản thân. Bạn có thể sẽ gặp nhiều lời chỉ trích, phàn nàn trên hành trình đang đi nhưng hãy luôn tin vào bản thân, tin vào những điều mình làm sẽ đem lại thành quả tốt đẹp. Sự lạc quan trong cách nhìn nhận vấn đề của bạn sẽ có tác động rất tốt đến những người xung quanh. Lấy những lời tiêu cực làm động lực để phát triển bản thân tốt hơn, và nếu có thất bại, hãy có trách nhiệm với những điều mình đã làm và chấp nhận nó nhé!

Việc cân bằng cảm xúc là rất quan trọng và chúng ta nên biết cách điều chỉnh đều đó sao cho thích hợp để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Học cách làm chủ cảm xúc là học cách làm mới, nâng cấp bản thân tốt nhất.