Trong môi trường văn phòng, âm thanh có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng, mức độ tập trung và nâng cao hiệu quả làm việc của chúng ta. Trong bài viết này, HR1 Jobs sẽ cung cấp một số thông tin về 6 loại âm thanh giúp cải thiện hiệu quả làm việc cho dân văn phòng. Hãy lướt xuống và đọc thôi nào!

1. Nhịp song âm (Binaural Beats)

Nhịp song âm là ảo giác thính giác được tạo ra khi hai tai của con người nghe thấy hai âm thanh với tần số khác nhau nhẹ (chênh lệch dưới 30Hz). Bộ não của chúng ta sẽ tự động xử lý sự khác biệt này và tạo ra một nhịp mới, tương ứng với hiệu số giữa hai tần số ban đầu.

Nhịp song âm có khả năng kích thích sóng não, dẫn đến sự thay đổi trạng thái tinh thần và nhận thức của con người. Các tần số của nhịp song âm tương ứng với các dải tần số sóng não khác nhau, từ đó mang lại những hiệu quả cụ thể đối với quá trình xử lý công việc:

• Alpha (8-13 Hz): Thư giãn, tập trung, học tập.
• Beta (14-30 Hz): Tỉnh táo, tập trung cao độ, giải quyết vấn đề.
• Gamma (30 Hz trở lên): Nhận thức cao, xử lý thông tin nhanh.

Chúng ta có thể tìm nghe các loại nhịp song âm phù hợp để làm việc ở trên các nền tảng phát nhạc hoặc video thông qua từ khóa “binaural beats for working”. Ngoài ra, chúng ta nên sử dụng tai nghe stereo thay vì mono để có thể trải nghiệm loại âm thanh này hiệu quả hơn.

* Lưu ý: Không nên nghe các loại nhịp song âm khi lái xe hoặc vận hành máy móc.

2. Âm thanh thiên nhiên (Natural sounds)

Đúng như tên gọi của nó, Âm thanh thiên nhiên chính là các âm thanh mà chúng ta có thể nghe thấy trong tự nhiên. Ví dụ như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi lách tách nhẹ nhàng hoặc tiếng gió thổi lá kêu xào xạc. Những âm thanh này thường chứa các tần số êm dịu và che đi tiếng ồn gây mất tập trung, tạo ra môi trường âm thanh tuyệt vời để cải thiện mức độ tập trung của não bộ.

Nếu muốn nghe các đoạn âm thanh thiên nhiên khi làm việc, chúng ta có thể tìm trên các nền tảng phát nhạc hoặc video bằng từ khóa “natural sounds for working” hoặc chi tiết hơn như là “raining sounds”, “wind sounds’, vv.

3. Nhạc Baroque nhịp điệu chậm

Nhạc Baroque là một dòng âm nhạc Tây Âu, thịnh hành từ khoảng năm 1600 đến năm 1750, kế thừa thời kỳ Phục Hưng và đặt nền móng cho thời kỳ Cổ điển. Baroque đặc trưng bởi sự phức tạp, trang trọng và tính kịch tính cao trong giai điệu. Sử dụng nhiều nhạc cụ đa dạng như đàn harpsichord, organ, violin, cello và các nhạc cụ bộ hơi.

Tuy nhiên, KHÔNG PHẢI bài baroque nào cũng phù hợp cho quá trình làm việc. những bài baroque phù hợp nhất cho sự tăng cường hiệu suất não bộ con người là những bài baroque có giai điệu khá chậm, êm dịu và nhẹ nhàng, tiết tấu khoảng 60 bpm (nhịp/phút). Thể loại nhạc này giúp não bộ tập trung, sáng tạo và tạo ra mội môi trường âm thanh lí tưởng để chúng ta làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Xem thêm: Sức Mạnh Tinh Thần: Khỏe Mạnh và Sáng Tạo Tại Nơi Làm Việc

4. Nhạc Ambient

Nhạc Ambient là thể loại nhạc chú trọng vào việc tạo nên một không gian âm thanh rộng lớn, êm dịu và trôi chảy và kết cấu âm thanh hơn là giai điệu và nhịp điệu thông thường. Mục đích chính của thể loại nhạc Ambient là kích thích tư duy, tăng cường khả năng tập trung và khơi gợi sự sáng tạo trong não bộ.

Nhạc Ambient có giai điệu tối giản, lặp đi lặp lại hoặc đôi khi không có giai điệu rõ ràng. Cùng với đó là kết cấu âm thanh đa dạng với nhiều lớp âm thanh khác nhau, từ những tiếng ồn trắng, tiếng thiên nhiên, đến những âm thanh điện tử được xử lý tinh vi. Các nghệ sĩ nổi tiếng mà chúng ta có thể nghe thử ví dụ như Brian Eno, Aphex Twin, Stars of the Lid, vv.

5. Tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng là một loại âm thanh ngẫu nhiên chứa tất cả các tần số âm thanh có thể nghe được với cường độ bằng nhau. Chúng có thể là tiếng rì rào nói chuyện liên tục, hoặc có thể là tiếng quạt quay, tiếng mưa rơi, hoặc tiếng sóng biển, vv. Như tên gọi của nó, do đây là là một loại tiếng ồn nên Tiếng ồn trắng không có giai điệu hoặc nhịp điệu cụ thể nào cả.

Tiếng ồn trắng (White noise) có khả năng che lấp các loại âm thanh gây mất tập trung như tiếng ồn giao thông, tiếng trò chuyện, tiếng điện thoại, giúp tạo ra môi trường làm việc yên tĩnh và tập trung. Ngoài ra loại tiếng ồn này giúp não bộ thư giãn, tạo điều kiện cho sự tập trung trong công việc. Vậy nên tiếng ồn trắng có khả năng nâng cao hiệu quả quá trình làm việc, nhất là những công việc đòi hỏi khả năng tư duy logic và tập trung cao độ.

6. Tiếng ồn hồng

Tương tự với Tiếng ồn trắng, Tiếng ồn hồng (Pink noise) giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, khả năng tư duy logic, khả năng tập trung và thư giãn não bộ để từ đó cải thiện rõ rệt hiệu suất làm việc. 

Khác với tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng là tổ hợp các âm thanh ngẫu nhiên có cùng cường độ với nhau nhưng ở tần số thấp hơn, với nhiều năng lượng hơn các âm thanh của tiếng ồn trắng.

Ở trên là 6 loại âm thanh có khả năng giúp tăng cường hiệu suất của não bộ con người và cải thiện hiệu quả quá trình làm việc của chúng ta. Tuy nhiên, không phải loại âm thanh nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Vì vậy, chúng ta nên nghe thử và kiểm tra coi rằng loại âm thanh, hay tiếng ồn nào sẽ phù hợp với mình. Từ đó mới đảm bảo được khả năng cải thiện hiệu suất làm việc của mình.

Follow HR1Jobs để đọc thêm những bài viết hay ho nhé.