Theo nghiên cứu, nếu bạn biết cách khơi nguồn những nguồn năng lượng tích cực bên trong sẽ giúp cho bản thân bạn luôn rạng rỡ, tràn đầy sức sống, gây được ấn tượng tốt trong mắt mọi người. Điều này hoàn toàn đơn giản, để HR1JOBs mách bạn 6 mẹo giúp bạn rạng rỡ hơn mỗi ngày nhé!

1. Ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn uống chính là chìa khóa giúp chúng ta khỏe mạnh hơn và chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tình trạng cảm xúc của chúng ta. Định lượng thức ăn và chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, việc bổ sung protein trong các thực phẩm như cá, trứng, các loại rau củ và đậu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe và cải thiện làn da trông tươi trẻ hơn. Ngoài các thực phẩm trên, các nhóm giàu chất khoáng như ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây,...cũng đem lại rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể và hãy luôn đảm bảo rằng bạn ăn uống lành mạnh và cân đối. 

2. Luyện tập thể dục, thể thao

Thể dục thể thao là chìa khóa giúp cho cuộc sống chất lượng hơn. Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để cung cấp năng lượng và làm mới cơ thể cũng như tinh thần. Việc tập thể thao sẽ giúp cơ thể săn chắc, loại bớt những nguy cơ mắc phải các loại bệnh như béo phì, tim mạch,... Thông qua việc tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và tăng cường cảm giác tự tin, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện sức khỏe tinh thần rất tốt. Để bắt đầu, hãy xác định loại hình tập thể dục phù hợp với bạn như yoga, đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc bơi lội. Đặt mục tiêu và lên kế hoạch để tập thể dục một cách đều đặn. Việc tạo thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy rạng rỡ và năng động hơn mỗi ngày.

3. Chăm sóc da mặt, cơ thể

Để giữ được nét tươi trẻ, chăm sóc da và tóc là một phần quan trọng trong việc làm mới bản thân và giúp bạn trông rạng rỡ hơn mỗi ngày. Hãy xác định loại da và tóc của bạn để lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp. Đảm bảo rằng bạn sử dụng các sản phẩm lành mạnh và không gây hại cho da và tóc của mình. Việc mát xa mặt sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, da hồng hào, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc skincare kỹ mỗi ngày cùng các sản phẩm giàu vitamin cũng góp phần làm tăng độ đàn hồi và tươi tắn cho làn da. Ngoài da mặt, chúng ta cũng hãy nhớ chăm sóc cả da cơ thể nữa nhé. Tẩy tế bào chết mỗi tuần 1-2 lần, lựa chọn các loại sữa tắm an toàn, dịu nhẹ cho da sẽ giúp làn da luôn mịn màng, tươi tắn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc tìm hiểu trên các nguồn tin đáng tin cậy để biết thêm thông tin về việc chăm sóc da và tóc đúng cách.

Xem thêm: Gội đầu dưỡng sinh - Gội sạch áp lực

4. Ngủ đủ giấc

Bạn có biết rằng, giấc ngủ cực kỳ quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và vẻ bề ngoài của một người. Có thể nhận thấy rõ một điều rằng, mỗi khi chúng ta ngủ trễ hay mất ngủ, cơ thể sẽ trông thiếu sức sống, da mặt sẽ đen sạm đi, gây nên tình trạng khó chịu. Bên cạnh đó, việc không ngủ đủ giờ cũng gây nên nhiều tác hại cho cơ thể như viêm thận, viêm gan,...Vì vậy, chúng ta nên có lối sống phù hợp, ngủ đúng giờ, đủ giấc. Tốt nhất nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và trước 12 giờ để cơ thể luôn khỏe mạnh

5. Học cách quản lý stress

Stress có thể làm giảm sự rạng rỡ và tinh thần của chúng ta. Hãy hiểu về căng thẳng và tác động tiêu cực của nó đối với sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Áp dụng các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hoạt động thể dục nhẹ, và viết nhật ký để giữ một tâm trạng tích cực. Bên cạnh đó, hãy tạo ra một môi trường tích cực và thư giãn cho bản thân bằng cách tận hưởng các hoạt động yêu thích, gặp gỡ bạn bè, gia đình, và dành thời gian cho sở thích riêng của bạn.

Xem thêm: Top 5 cách giúp bạn cân bằng cảm xúc

6. Nuôi dưỡng tình yêu và lòng biết ơn

Một trong những cách quan trọng để làm mới bản thân là tạo dựng mối quan hệ tốt với những người xung quanh. Hãy dành thời gian để tạo dựng mối quan hệ đáng giá và chăm sóc những người thân yêu. Biểu đạt lòng biết ơn và tình yêu mỗi ngày bằng cách nói lời cảm ơn, tặng quà cho nhau hoặc làm những điều tốt đẹp cho người khác. Đồng thời, đừng quên chăm sóc bản thân và dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

Cuối cùng, đừng quên rằng việc làm mới bản thân và cảm thấy rạng rỡ hơn mỗi ngày là một quá trình liên tục. Hãy áp dụng những gợi ý trên vào cuộc sống hàng ngày của bạn và tìm ra những cách riêng để làm mới bản thân. Hãy sống một cuộc sống đầy ý nghĩa và cảm thấy rạng rỡ từ bên trong, bạn nhé!